Wat is kinderyoga?
Kinderyoga is een combinatie van yoga en spel waarbij plezier voorop staat. Tante Yoga laat kinderen spelenderwijs kennismaken met yoga. Door een combinatie van oefeningen, dans, expressie en spel wordt yoga een waar avontuur. Elke les heeft een thema dat aansluit bij de beleving van kinderen. We gaan bijvoorbeeld op bezoek bij de indianen en ontmoeten je krachtdier. Andere avonturen zijn bijvoorbeeld in de jungle, de woestijn of we gaan een reis maken door de oceaan! Op een creatieve manier komen actieve en ontspannende yogaoefeningen aan bod.
Waarom yoga?
Kinderen worden tegenwoordig voortdurend geprikkeld; door tv, door internet, door sms, door computerspelletjes etcetera. Rust en ontspanning is iets wat niet altijd voor het grijpen ligt. Kinderyoga geeft kinderen wel deze rust en ontspanning.
Maar dit is niet het enige wat yoga kan doen voor kinderen. De houdingen, de bewegingen en de ademhalingen geven kinderen kracht, balans en zijn bevorderlijk voor de lichaamshouding. Ook lukt het kinderen om zich beter te concentreren, omdat ze bij yoga een rustigere ademhaling hebben kunnen ontwikkelen. Het fijne van yoga is dat er geen competitie is. Kinderen hoeven niet te presteren. Iedereen doet wat hij of zij kan. Door tijdens de les samen te werken leren kinderen hun eigen grenzen en die van anderen beter kennen en respecteren.
Tieneryoga
Geschikt voor tieners van 12-18 jaar. Bij tieneryoga maakt de speelsheid uit de kinderyoga plaats voor het uitdagen en verkennen van grenzen. Iedere tiener beleeft wel eens een stressvolle situatie. Een moeilijke toets, een presentatie, ruzie met ouders of vrienden. Op dit soort momenten is het fijn om jezelf te ontspannen of te ontladen. Tijdens de lessen leren de tieners op een ontspannen manier verschillende yogahoudingen. We besteden ook aandacht aan ademhalingsoefeningen, loslaten van spanning en concentratie- en balansoefeningen. We eindigen de les met een geleide meditatie. Tieners die regelmatig yoga beoefenen worden lichamelijk sterker en geestelijk evenwichtiger. Tieners kunnen zich beter concentreren voelen zich meer ontspannen. Daardoor ontwikkelt hij of zij meer zelfvertrouwen waardoor het minder overgevoelig, minder kwetsbaar en meer positief wordt.